節食減不了脂，小心精神??！

減肥，一定要先有健康意識。離開健康談減肥純屬耍流氓，有了健康意識就去遵循健康的飲食結構，才能逐漸遠離“生活肥”。從現在起，學習健康知識，用“智慧”去吃飯，跟中宏生物一起健康生活、科學減肥，不要再盲目節食了！

如何合理的安排一日三餐

當代都市的年輕人，在追求物質財富的同時，同樣也非常關注健康的生活習慣。尤其是一日三餐，追求美味，更追求健康的營養配比。但美味和健康之間如何平衡，卻成了很多年輕人的難題。接下來，小編跟您一起探討一下，如何合理的安排一日三餐。

頭發干枯易斷、免疫力低、發育遲緩，可能是蛋白質攝入不足惹的禍

現代人干啥都講究效率，連吃飯也是如此，早餐匆忙，午餐外賣，晚餐又常常推遲，加上吃飯速度快，咀嚼不充分，營養吸收差，很容易造成營養不均衡，蛋白質營養不良。調查顯示，一半國人飲食不均衡，蛋白質“質不優、量不夠”。尤其是步入中年后，本來就咀嚼功能不良、味覺減退、食欲下降，又加上飲食單一，蛋白質的攝入嚴重不足。